Kursplan für Frauen in Hamburg als PDF herunterladen
Ob Yoga, Pilates, Indoorcycling oder Rückenfitness – in unserem abwechslungsreichen Kursprogramm findest du den passenden Kurs für deine Ziele. Alle Kurse in Hamburg werden von erfahrenen Trainerinnen persönlich begleitet und sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt
Am 30. Juli und 6. August fällt 9:45 Schlingentrainng leider aus.
🧘 Neu im Kursplan
Vinyasa Yoga mit Paula
📅 Jeden Sonntag – 18:00 Uhr
Start: 19. Juli
👉 Jetzt kostenlos testen
💪
Kraft & Figur
Pilates
Lady Pump
Bauch-Beine-Po
Für Frauen, die ihre Muskulatur stärken und ihren Körper straffen möchten.
❤️
Ausdauer
Indoorcycling
Zumba
Ideal, um deine Kondition zu verbessern und Kalorien zu verbrennen.
🌿
Entspannung
Yoga
Stretching
Zum Abschalten, Durchatmen und beweglich bleiben.
🦴
Rücken&Haltung
Rückenfitness
Pilates
Stärkt deine Körpermitte und unterstützt eine gesunde Haltung.
Jede Frau hat andere Ziele – und genau deshalb bieten wir ein vielseitiges Kursprogramm an. Ob du deine Fitness verbessern, deinen Rücken stärken, Stress abbauen oder einfach mit mehr Freude in Bewegung kommen möchtest – bei uns findest du den passenden Kurs.
Montag
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Dienstag
Dienstag
Mittwoch
Mittwoch
Donnerstag
Donnerstag
Freitag
Freitag
Samstag
Samstag
Unsere Fitnesskurse für Frauen in Hamburg bieten...
Pilates
Kräftigt die Körpermitte, verbessert die Haltung und stärkt Rücken sowie Beckenboden. Pilates eignet sich für Anfängerinnen ebenso wie für Fortgeschrittene und unterstützt eine gesunde, kontrollierte Bewegung.
Rückenfitness
Stärkt deine Rückenmuskulatur, verbessert deine Haltung und hilft dabei, Verspannungen vorzubeugen. Für Frauen jeden Alters geeignet.
Indoorcycling
Verbessert deine Ausdauer, stärkt Herz und Kreislauf und unterstützt dich dabei, deine Fitness zu steigern.
Lady Pump
Kräftigt deine gesamte Muskulatur, formt deinen Körper und verbessert deine Kraft sowie deine Ausdauer. Geeignet für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene.
Bauch-Beine-Po
Strafft Bauch, Beine und Po, kräftigt die Muskulatur und verbessert deine Körperspannung für mehr Fitness im Alltag.
Yoga
Fördert deine Beweglichkeit, verbessert dein Körpergefühl und hilft dir, Stress abzubauen. Ideal, um neue Energie zu tanken und zur Ruhe zu kommen.
Häufig gestellte Fragen zu unseren Fitnesskursen
Welche Fitnesskurse bietet das Lady Fitness Center in Hamburg an?
Bei uns findest du eine große Auswahl an Fitnesskursen für Frauen – darunter Pilates, Yoga, Zumba, Indoorcycling, Rückenfitness, Lady Pump, Bauch-Beine-Po und viele weitere Kurse. Unser Kursangebot wird regelmäßig erweitert und an die Wünsche unserer Mitglieder angepasst.
Kann ich die Fitnesskurse als Anfängerin besuchen?
Ja. Viele unserer Kurse eignen sich hervorragend für Anfängerinnen. Unsere Trainerinnen zeigen die Übungen verständlich, bieten Alternativen an und unterstützen dich dabei, in deinem eigenen Tempo zu trainieren.
Muss ich mich für die Kurse anmelden?
Für die Kurse ist keine Anmeldung erforderlich. Komm einfach rechtzeitig vorbei und nimm teil.
Sind die Fitnesskurse im Mitgliedsbeitrag enthalten?
Ja. Als Mitglied kannst du alle im Kursplan enthaltenen Kurse ohne zusätzliche Kosten besuchen und flexibel entscheiden, welche Kurse am besten zu deinen Zielen passen.
Wie oft sollte ich einen Fitnesskurs besuchen?
Für nachhaltige Erfolge empfehlen wir zwei bis drei Kurse pro Woche. In Kombination mit individuellem Fitnesstraining kannst du deine Ausdauer verbessern, Muskulatur aufbauen und deine Gesundheit langfristig stärken.
Welcher Kurs eignet sich zum Abnehmen?
Besonders Zumba, Indoorcycling, Lady Pump und Bauch-Beine-Po unterstützen dich dabei, Kalorien zu verbrennen und deine Fitness zu verbessern. Gerne beraten wir dich persönlich, welche Kurse am besten zu deinen Zielen passen.
Gibt es auch entspannende Fitnesskurse?
Ja. Mit Yoga, Pilates und weiteren Entspannungsangeboten kannst du Stress abbauen, deine Beweglichkeit verbessern und neue Energie für den Alltag tanken.
Kann ich die Fitnesskurse kostenlos testen?
Ja. Beim kostenlosen Probetraining kannst du das Lady Fitness Center kennenlernen und direkt an einem oder mehreren Fitnesskursen teilnehmen. So findest du ganz in Ruhe heraus, welche Kurse dir am meisten Spaß machen.