Aerobic

Aerobic: Eine gute Mischung aus Fitness und Konditionstraining

Bauch Express

Ein 30-minütiges, intensives Bauchmuskeltraining auf der Trainingsfläche. Mit abwechslungsreichen Übungen, die die verschiedenen Partien und Funktionen der Körpermitte aktivieren und festigen.

Bauch, Beine und Po Figurtraining

Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden nicht nur Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form gebracht, sondern auch die Muskulatur des Oberkörpers mit gezielten Bewegungen gestrafft.

Bootcamp

Bootcamp ist pur und originell. Dabei wird ein spannender Mix aus effektiven Sportarten wie Fitnesstraining, Faszien Fitness, Natural Movement und Functional Training immer wieder neu interpretiert. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Complete Body Workout

Allround-Training mit Kurzhanteln, Tubes und Floor-Work. Der Akzent liegt auf dem Ganzkörpertraining.

Flow-Yoga

Mehr Leistungsfähigkeit, Fitness, Ausdauer und Gelassenheit. Jede – egal ob flexibel oder ungelenkig – profitiert von diesem intensiven Training und sei es nur aus Spaß an der Bewegung.


Lady Pump

Das Ganzkörper-Workout bringt Power, Ausdauer und Spaß! Bei diesem effizienten Kraft-Ausdauer-Training werden alle wichtigen Muskeln gestrafft und in Form trainiert. Komplizierte Tanzschritte wie beim normalen Aerobic gibt es hier nicht.

Pilates

Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, deren Betonung auf der haltungsgerechten Ausrichtung des Körpers und der korrekten Atmung liegt.

Po Express

Ein 30-minütiges, intensives Gesäß- und Beintraining auf der Trainingsfläche. Mit abwechslungsreichen Übungen, welche die verschiedenen Muskelgruppen der Beine und des Gesäßes trainieren und festigen.

"LFC Rücken-Kurs

Zu den Hauptursachen für die Entstehung von Rückenschmerzen gehören Bewegungsmangel und eine falsche Körperhaltung. Ohne gezielte Bewegung wird die Lendenwirbelsäule oder der Schulter-Nacken-Bereich überbelastet. Andere Muskeln hingegen werden kaum noch beansprucht und verkümmern. Das natürliche ausgewogene Zusammenspiel der für die Fortbewegung wichtigen Muskelgruppen wird aus den Gleichgewicht gebracht. Es entstehen Verspannungen, Blockaden und Schmerzen.


Anusara Yoga dem Herzen folgen

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Die Asanas im Anusara Yoga basieren auf denen im Hatha Yoga des Vinyasa und Iyenga Yogas. Angereichert wird die Praxis dann mit der tantrischen Philosophie und speziellen Ausrichtungsprinzipien. Die Asanas werden universell ausgerichtet: Körper, Herz und Geist sind also immer in Balance, geöffnet und gefestigt.

yinyoga

ZUMBA FITNESS®

Einladung zur ZUMBA FITNESS® Party. Zumba ist ein Ganzkörper-training, welches den Spaß an der Musik und Bewegung in den Vordergrund rückt.