Best Age

Gesundheits-Studio

Kompakt-Angebote im LADY-FITNESS-CENTER

zu „Best Age® 50plus"

1. Thema: Rücken

Vor allem Menschen „mittleren Alters" werden von diesem Thema angesprochen, da sich die Beschwerden in diesem Alter häufen. Dazu sind folgende Angebotsvarianten denkbar:

Wirbelsäulengymnastik:

Das „Rückgrat" steht im Mittelpunkt und es werden Übungen zur Vorbeugung von  Rückenbeschwerden, zur Entlastung der Bandscheiben, Bänder und Gelenke und zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination vermittelt.

Rückenspezifischer Geräte-Circuit:

Geräte werden genutzt, um die Kraft und Stützfähigkeit des Bewegungsapparats und des Rückens zu verbessern und somit krankheitsbedingten Beschwerden vorzubeugen.

Rückenschule:

Neben der Behandlung von krankheitsbedingten Beschwerden ist es in diesem  Kurs wichtig, rückengerechte Bewegungen für Alltag und Sport zu erlernen und korrekt durchführen zu können. Damit sollen muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und langfristig Rückenprobleme vermieden werden.

2. Thema: Herz-Kreislauf-Training

Ein Angebot, das besonders für die Altersgruppe ab 50 gedacht ist, da dieses Thema dann immer bedeutsamer wird. Nach wie vor sind Herz-Kreislauf- Erkrankungen Risikofaktor Nr.1.

Angebote in diesem Bereich sind vor allem:

Cardio-Fit-Circuits:

Diese Kurse beinhalten Übungen, um das gesamte Herz-Kreislauf-System zu stärken und damit Risikofaktoren zu vermindern und gesundheitliche Probleme in diesem Bereich zu behandeln und zu verhindern.

Gerätetraining ist ebenso möglich wie spezielle Programme mit Cardio-Bikes.

3. Thema: Stressabbau

Viele Menschen erleben negativen Stress im Alter zunehmend als Überlastung und

Risikofaktor, der für viele Beschwerden verantwortlich ist. Programme zur Stress-

reduktion erfreuen sich daher besonderer

Beliebtheit. Als Beispiel gilt hier z.B.:

Yoga:

Im Yoga-Kurs können Teilnehmer lernen, sich sinnvoll zu entspannen und durch gezielte Übungen Harmonie und innere Ruhe zu erlangen.

4. Thema: Körpergewicht

Besonders im höheren Alter nehmen Gewichtsprobleme deutlich zu, vor allem durch die altersbedingte Verringerung der Muskelmasse. Daher sind vor allem gezielte Programme zu folgendem Thema angezeigt:

Gewichtsreduktion:

Alle Aspekte werden hier berücksichtig, d.h. der Kurs vermittelt gezieltes Cardio- und Gewichtstraining und die effektive Ernährungsberatung mit praktischen Tipps. Kommen Sie zu uns, und wir erarbeiteten ein ganz spezielles Traingsprogramm für Sie.

"Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne sie ist alles nichts."
(Arthur Schopenhauer)