Rudergerät

Rudergerät

Rudern ist ein sicheres und effektives Training für alle, die ihre Ausdauerfitness verbessern möchten oder ihr Gewicht reduzieren wollen. Die Ruderbewegung trainiert alle großen Haupt-Muskelgruppen gleichermaßen. So wird Energie verbraucht und Kalorien verbrannt.

Rudern ist eine vielseitige aerobe Übung, die die Herz- und Lungenfunktion verbessert, bei der die Ausdauerfitness und die Sauerstoffaufnahme zunimmt. Da das Rudern eine natürliche Bewegung ermöglicht, ist es eine der besten Trainingsformen.

Darüber hinaus ist Rudern auch für Menschen mit Nacken- und Schulterproblemen empfehlenswert.