Präventionskurs

" Rücken-Fit"

Grundsätzlich übernimmt

die TK bei anerkannten

Kursen für alle TK-Versicherten 80 Prozent der erstattungsfähigen Kosten bis zur Höhe von 75 Euro. Melden Sie sich einfach zum nächsten Kurs an unter Tel. 040/ 389 45 98.

Seit Jahren bieten wir Wirbelsäulengymnastik und Rückenfitness-Kurse mit Pezzi Ball und Theraband an. Unsere Rückenschullehrerinnen helfen auch Ihnen Ihr Rückenproblem auf lange Zeit zu beheben.

Das Lady Fitness Center bringt wieder Bewegung in Ihr Leben!

Zu den Hauptursachen für die Entstehung von Rückenschmerzen gehören Bewegungsmangel ebenso wie eine falsche Körperhaltung. Ohne gezielte Bewegung wird die Lendenwirbelsäule oder der Schulter-Nacken-Bereich überbelastet. Andere Muskeln hingegen werden kaum noch beansprucht und verkümmern. Das natürliche ausgewogene Zusammenspiel der für die Fortbewegung wichtigen Muskelgruppen wird aus den Gleichgewicht gebracht. Es entstehen Verspannungen, Blockaden und Schmerzen.

Die Effekte von Fitness- und Rehatraining auf den Körper:

- fördert den Muskelstoffwechsel und die Durchblutung

- baut die Muskulatur auf, festigt Knochen

- stabilisiert den  Bewegungsapparat

- reduziert Verspannungen und Fehlhaltungen

- stabilisiert den Blutdruck schützt das Herz

- regt den Stoffwechsel an

- stärkt das Selbstvertrauen

- bessert die Stimmung und bessert die Haltung 

- die Belastung von der Wirbelsäule und den Gelenken wird gemindert

Dies sind optimale Voraussetzungen, um Rückenschmerzen zu bekämpfen bzw. gar nicht erst entstehen zu lassen. Dabei haben die meisten Schmerzpatienten schon einmal die Erfahrung gemacht, dass sportliche Aktivität oder Bewegung die Schmerzen bessern und so die Lebensqualität anheben kann. Das heißt, oft hapert es nicht allein am Wissen, sondern vor allem an der notwendigen Selbst-Motivation, sportliche Aktivitäten in den Tagesablauf einzubauen. Oder es bestehen Ängste, etwas falsch zu machen und sich zu überfordern, weil alle sagen, dass man sich schonen solle.

Die meisten Menschen mit chronischen Schmerzen leiden unter Schmerzen des Bewegungsapparates, vor allem unter Rückenschmerzen. Mittlerweile liegen eine ganze Reihe von wissenschaftlichen Studien vor, die zeigen, dass Rückenschmerz-Patienten, die an speziell erarbeiteten Trainingskonzepten teilnehmen, deutlich davon profitieren. Bei ihnen lassen Schmerzintensität und subjektive Beeinträchtigung nach. Gleichzeitig nehmen Dehnfähigkeit und Kraftausdauer der Muskulatur zu, so dass die alltäglichen Aktivitäten besser gemeistert werden können. Außerdem reduziert sich die Schmerzmitteleinnahme und die Lebensqualität steigt wieder an.

Wichtig ist allerdings, dass nicht nur „geturnt" wird, sondern dass parallel dazu die eigene Körperwahrnehmung, die bei vielen Schmerzpatienten gestört ist, wieder geschult wird, bestimmte Körperberei¬che zu lenken und damit die Schmerztherapie zu unterstützen. Die positiven Möglichkeiten der Reha- und Fitnesstherapie dagegen werden bisher noch viel zu selten ausgeschöpft.

Im Lady Fitness Center sind optimal ausgebildete Trainer, die Erfahrung haben mit chronischen Schmerzpatienten und die in der Lage sind, Trainingsprogramme sowohl für Kraft- als auch Ausdauerförderung den individuellen Bedürfnissen des einzelnen Schmerzpatienten anzupassen. Wer einmal die Erfahrung gemacht hat, welch positive Wirkung ein gut dosiertes, Fitnesstraining haben kann, wird es nicht mehr missen wollen. Zusätzlich zum Training gehört auch eine gezielte Entspannung in der Sauna oder auf den Massagestühlen.

So mancher, der seit Jahren ständig unter Schmerzen leidet und sich nichts sehnlicher wünscht, als sich wieder einmal schmerzarm bewegen zu können, sollte sich bei einem kostenlosen Probetraining von den Möglichkeiten im Lady- Fitness-Center überzeugen lassen. Das Lady Fitness Center in der Schillerstr. 44 ist geöffnet von Montag bis Freitag von 8:00 Uhr bis 22:00 Uhr, Sonnabend und Sonntag von 9:00 Uhr bis 20:30 Uhr. Ein Termin für ein kostenloses Probetraining bekommen Sie unter Tel. 040 3894598.